如何應付壓力

1.認清你是誰-自我的定位
生活裡很多壓力來自我們所戴的面具、對別人不真實、過著雙重生活、或試圖做一個不是自己的人。
其實，我是上帝的一個孩子；我生在世上並不是個偶然，而是有目的的；祂深愛著我、接納我，對我一生有一個計畫。因為是祂把我放在世上，我的生命是有意義的。

2.認清想取悅誰-確定委身的對象
你不可能討好每一個人，因為幾乎每當你討好了某一群人，無形中就得罪了另一群人。
若是搞不清楚你要討誰的喜悅，遇到以下三種狀況就會屈服：批評（因為你太在乎別人對你的看法）、競爭（因為你憂心是否有人勝過你了）、以及衝突（因為當別人不同意你時，你就覺得受威脅）。
如果我專一討上帝的喜悅，我的生命會變得單純；無論別人想法如何，我會永遠做正確的事——討上帝喜悅的事。

3.認清要完成什麼-辨明任務，良好的組織，妥善的準備
除非你對自己的一生有計畫，且設定好優先次序，不然別人認為重要的事就會給你壓力。
每天花幾分鐘禱告，與上帝交談。看看你當天的時間表，作個決定：「我真的想這樣用我的一天嗎？我願意用生命中二十四小時換取這些活動嗎？」

4.一次專注一件事-集中火力，不分散
分散的光線造成模糊的光暈，集中的光線卻能產生火。如果我們一心二用，就會事倍功半。當我們集中心力時，就會產生果效。

5.不要凡事一肩挑-授權分工，團隊合作
為什麼我們總是緊張焦慮？因為我們以為每件事都得靠自己。然而當我真放手時，世界並不會崩潰！
為什麼我們總是事必躬親？有兩個原因：第一個就是完美主義，怕別人做得不好。耶穌訓練了十二個門徒，讓他們分擔責任。你認為耶穌會不會做得比那十二個門徒更好呢？當然會，但祂仍然讓他們去做。我們需要容許別人犯些錯誤，別剝奪了別人學習的機會！
另一個原因就是缺乏安全感，怕別人做得比自己更好。但若清楚自己是誰，要討誰喜悅，想完成什麼，以及專心的焦點是那一件事，就不會受到這種想法的威脅。

6.養成個人禱告的習慣-學習獨處，默想
我們很多問題是肇因於無法靜坐片刻。很多人跟別人處不好，是因為跟自己處不好。很多人一生沒命似地往前猛衝，卻根本不知道何去何從。
耶穌不論多忙碌，總是保持與上帝獨處的習慣。禱告能減輕很多壓力。在禱告中，我們向上帝傾心吐意，讓祂藉著聖經向我們說話；然後我們看看自己的時間表，評估優先次序，聆聽上帝指引。

7.抽閒享受人生-休息，調劑，增進創意與色彩
休息與調劑並非可有可無。上帝在十誡中規定人每週要休息一天，因為祂很清楚，我們的身、心、靈都需要有間歇的休息。耶穌時常到山上或曠野裡去，只是為了舒展身心。平衡的生活乃是處理壓力的鎖鑰。

你的優點在哪？

一對男女朋友交往了三年
但彼此的認知有所差異，使得雙方感情越來越差
這天，男方找女方到男方家中做最後的談判
談判經過了一段時間，兩人越講火氣越大
終於，女方的情緒爆發了
隨手拿起桌上的美工刀，欲往自己的手腕割了下去
男方見狀，立刻上前阻止
雙方一陣拉扯中，美工刀在女方的手上劃了一條傷痕
鮮血緩緩的順著傷口流了出來
男方也在此時把美工刀給搶了過來
男:『為什麼要傷害自己，先冷靜一下好嗎？』
女:『好，那你告訴我，你的優點在哪？』
『我的優點？』
男方自己想了想『我的優點有差到讓你不當作一回事嗎？』
『我幽默、溫柔、處事光明磊落、脾氣好，總是把你當寶的伺候..........................................我哪裡沒有優點？』





我被刀割傷，問你優碘放哪，我要拿來擦傷口，你胡扯一堆五四三幹嘛！』


哈哈哈!!!(一天要大笑三聲喔!!)

你也在井裡嗎?

有一天某個農夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井裡，
農夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井裡痛苦地哀嚎著。
最後，這位農夫決定放棄，他想這頭驢子年紀大了，不值得大費周章去把牠救出來，
不過無論如何，這口井還是得填起來。
於是農夫便請來左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除牠的痛苦。
農夫的鄰居們人手一把鏟子，開始將泥土剷進枯井中。
當這頭驢子瞭解到自己的處境時，剛開始哭得很悽慘。
但出人意料的是，一會兒之後這頭驢子就安靜下來了。
農夫好奇地探頭往井底一看，出現在眼前的景象令他大吃一驚：
當剷進井裡的泥土落在驢子的背部時，
驢子的反應令人稱奇──牠將泥土抖落在一旁，然後站到剷進的泥土堆上面！
就這樣，驢子將大家剷倒在牠身上的泥土全數抖落在井底，然後再站上去。
很快地，這隻驢子便得意地上升到井口，然後在眾人驚訝的表情中快步地跑開了！


就如驢子的情況，在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入「枯井」裡，
會被各式各樣的「泥沙」傾倒在我們身上，
而想要從這些「枯井」脫困的秘訣就是：將「泥沙」抖落掉，然後站到上面去！
事實上，我們在生活中所遭遇的種種困難挫折就是加諸在我們身上的「泥沙」；
然而，換個角度看，它們也是一塊塊的墊腳石，
只要我們鍥而不捨地將它們抖落掉，然後站上去，
那麼即使是掉落到最深的井，我們也能安然地脫困。
本來看似要活埋驢子的舉動，由於驢子處理厄境的態度不同，
實際上卻幫助了牠，這也是改變命運的要素之一。
如果我們以肯定、沉著穩重的態度面對困境，助力往往就潛藏在困境中。
一切都決定於我們自己，學習放下一切得失，勇往直前邁向理想。
我們應該不斷地建立信心、希望和無條件的愛，
這些都是幫助我們從生命中的枯井脫困並找到自己的工具。


So...你/妳也困在井裡嗎??

同志的慣用語彙

Homosexual[同性戀] :早期性醫學為同性戀者所下的[病理性定義],但1975年4月9日,美國精神病學會正式將[同性戀]自[精神疾病]項目中刪除。
Dyke[歹客] :也是指女同性戀者,但通常是指較男性話的女同志,以往是有恐同症的人拿來汙辱女同志的話,現在女同志彼此也會戲謔的用這個字彼此稱呼。
Straight[直人] :指異性戀或非同性戀者。在英國常用bent[彎曲的]作為同志的代稱,straight便是用來指異性戀。
In the Closet[在衣櫃裡] :是一個比喻,指同性戀者或雙性戀者向家人、朋友、認識的人以及社會隱藏其性傾向,他們也許受到了莫大的壓力,感覺就像活在一個黑暗狹小的衣櫃裡一樣。相對的當同志表明自己身分時,稱為[走出衣櫃],簡稱[出櫃]。
Come Out[現身] :由出櫃一詞衍伸而來。
T[Butch] : Tomboy。指裝扮、行為、氣質較陽剛的女同志。
婆[Femme] :裝扮、行為、氣質較陰柔的女同志。
不分:裝扮、行為、氣質難界定,呈現跨性別曖昧狀況的女同志。
Uncle :年長的T,源自60年代。
歐蕾[O-Le] :老蕾絲邊的簡稱,指年過30的女同志。
拉子 :也是女同志的代稱,由Lez[Lesbian的簡寫]音譯而來。
熊族 :胖胖的、多毛的男同志。
哥哥 :男同志中較具傳統異性戀男子氣概的人。
弟弟 :男同志中外表剛健,卻兼具陰柔特質者。
妹子 :外表、氣質較陰柔的男同志。
CC gay :氣質陰柔的男同志,衍生自英文的Sissy,有時也用字母C代稱。
扮裝皇后[Drag Queen] :或稱皇后,指喜歡誇張地男辦女裝者,不過不一定是同性戀。
Macho Queen[金剛芭比] :外表陽剛,身形狀健,但喜歡女性化裝扮的男同志。
公司:男同志聚集的公園。
Couple :同志伴侶。
B.F. [Boy Friend] ;男同志稱自己的情人為B.F.。
T吧 :女同志酒吧。
Gay吧 :男同志酒吧。

同性戀

1.什麼是同性戀？
「什麼是同性戀？」這是一道有關「定義」的問題。要幫同性戀下定義，看似簡單，其實並不容易。由於各種風俗習慣、文化背景、專業理論不同，對同性戀的界定和形成原因，尚無定論。

【對同性戀的定義】
近代著名性學專 家金賽 博士，再一九四八年將同性戀定義為「一個和自己同樣性別的伴侶有過肉體接觸，並達到性高潮的人」。他把性行為的實際發生列為必然因素，製訂了一套分類法，即將一個人從異性戀行為到同性戀行為按照0至六共分成七個等級：0是絕對異性戀，六是絕對同性戀，其餘則為漸層分佈。 金賽 博士認為除了0級，任何人或多或少都是同性戀者。這項「行為說」，多年來一直是社會大眾對同性戀瞭解的基礎。
但是近年來這套「行為決定論」頗受到其他專家質疑，美國康乃爾大學醫學專科大學的精神病學教授艾瑟（Richard Isay），著作一本『身為同性戀』，提出反駁：有些人可能礙於社會及家庭壓力、內在心理衝突等因素，而不敢或選擇不與同性發生性行為，卻抑制不住對同性的性幻想，單方浸淫在興奮狀態中，而這種人照 金賽 博士的分類，就成了「漏網之魚」。
另外，青春期之前偶發的同性戀式性行為，基於玩鬧和好奇的成分較多，也不能涵蓋在同性戀的範疇中。
另有一派較嚴格的說法，必須在性偏好習慣、情感投射、社群歸屬方面，都以同性為對象才算是同性戀者。因此有人懷疑是否應把「情境性」的同性戀，如住校生、修道院、監獄、軍隊、水手等特殊處境下，因缺乏異性而發生的同性戀洩欲行為，劃歸為同性戀？

【同性戀的形成原因】
以佛洛依德為主的傳統派心理分析家將其形成原因歸諸於環境因素。這派專家相信所謂男同性戀者不是自身覺得女性化，就是讓旁人覺得其富有女性特質，而這種陽剛不足的人格現象，肇因於家庭中父母的管教子女態度，如冷漠、無能的父親，或專擅的母親，久而久之，造成兒子疏離父親，得不到男子氣奧援，反而從母親那裡吸收過多女性氣質。母親角色的佔有慾，父親角色的缺席，是「環境說」對男同性戀者家庭關係的主要素描
然而這派理論近年來備受挑戰，例如祖格（Zuger）在一九七○年以二十五位有女性化傾向的男孩家庭，對照另一組普通取樣家庭，發現並無重大差異。
新一派理論將矛頭對準「遺傳學」，把同性戀的成因從後天的環境轉移至先天的基因，試圖找出同性戀者是否有特殊生物型，有的從神經內分泌下手，有的追蹤染色體，例如一九五二年生物學家卡爾曼經研究顯示，同卵雙胞胎由於共有一個基因型，皆為同性戀者的比率高達百分之百！這更支持了「同性戀乃與生俱來」的論調。


2.同性戀的迷思
由於很多人對於同性戀的常識不足,還有傳媒有意的誤導,常常讓同志們背上不該有的標籤,也讓大家對於同性戀罩上了一層迷紗,不了解的壓力,反而使同志們更不敢勇敢的說出來”我是同志”,惡性循環的結果,甚至逼同志們得一輩子活在陰影和歧視中。長久以來,當大家聽到”同性戀”,都會直覺的 聯想到濫交、愛滋病…等等很負面的印象,但是你是否知道,其實事實並非如此??